올바른 당뇨병 관리를 위한 팁

올바른 당뇨병 관리를 위한 팁

올바른 당뇨병 관리를 위한 팁

당뇨병은 당신의 몸이 당신의 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있는 정확한 양의 인슐린을 생산하지 않는다는 것을 암시한다.

개념은 간단해 보이지만 당뇨의 치료는 그리 쉽지 않다.

간단히 하려면 이 팁들을 사용해라.

식품의 당질 지수는 식품이 포도당 수치에 얼마나 영향을 미칠 수 있는지를 나타낸다.

당뇨병 환자의 경우 GI 수치가 가능한 한 낮아야 한다.

만약 당신이 당뇨병 환자라면, 당신이 당신의 배고픔을 건강한 방법으로 만족시키는 것이 지극히 중요하다.

단것을 완전히 포기할 필요는 없을지도 모른다.

혈당 수치가 적정 수준이면 디저트를 가끔 먹는 것도 괜찮다.

식사 후 식사를 할 수 있는 여지를 두어라.

당신의 약혼자로부터 탄수화물을 잘라내라.

당뇨병 환자들은 페디큐어를 할 때 조심해야 한다.

당뇨병 환자들은 발에 감염되기 쉬우므로 자상이나 상처가 나지 않도록 각별히 주의해야 한다.

만약 여러분이 저혈당 반응을 보이는 경향이 있다면, 설탕이 든 과자를 꼭 가지고 다니도록 하라.

저혈당 공격은 언제든지 일어날 수 있으니 그에 대한 대비가 필요하다.

만약 당신이 아침을 먹지 않았다면 이것은 특히 사실이다.

식사를 거르면 당신의 몸이 설탕을 갈망하게 될 것이기 때문이다.

많은 온라인 약국들이 인기 있는 당뇨병 치료제를 대폭 할인해 준다.

보통은 정기적인 배송 일정을 잡아서 주문하는 것을 잊지 않도록 할 수 있다.

당뇨병과 싸우는 것이 항상 값비싼 방법을 필요로 하는 것은 아니다; 공원에서 활발한 산책을 하거나 조깅을 하거나 합리적인 건강상태를 유지하도록 시도하라.

놀이터에서 턱받이를 하거나 집에 있을 때 통조림을 들어라.

만약 당신이 당뇨병을 앓고 있는데 우연히 시력에 문제가 생긴다면, 의사와 상의해야 한다.

불행히도 당뇨병은 백내장, 당뇨망막병증, 녹내장을 포함한 모든 종류의 눈병을 일으킬 수 있다.

이러한 문제들은 악화되면 실명으로 바뀔 수 있기 때문에 주의를 기울일 필요가 있다.

때때로 간식기계의 초콜릿 바나 집 주변의 다른 맛있는 간식 같은 빠른 간식은 당뇨병이든 아니든 피하기 어려울 수 있다.

그러나 이러한 간식을 우회하여 과일이나 야채와 같은 복합 탄수화물을 먹는 것은 중요하다.

당뇨가 있다면 먹는 것을 조심해야 한다.

먹는 음식은 먹는 즉시 거의 혈당치가 달라지기 때문에 먹는 것을 감시하고 기록해야 한다.

주사해야 할 인슐린의 양은 먹는 식사의 크기에 따라 다르다.

식사량이 많을수록 인슐린이 더 많이 필요하다.

먹는 것에 주의하면 포도당 수치를 적극적으로 관리할 수 있다.

낮은 포도당 상황을 치료한 후 혈당 수치가 치솟더라도 놀라지 마십시오.

이것은 여러분의 몸이 호르몬을 분비함으로써 반응했거나, 여러분은 감소된 포도당 수치에 반응할 때 필요한 것보다 더 많이 먹거나 마셨기 때문이다.

다음 번에는 식사를 절반 정도 줄이고 30분 정도 후에는 혈당 수치를 확인해 보십시오.

빨리 작동하는 인슐린은 주치의가 다른 말을 하지 않는 한 식사 15분 전에 복용하는 것이 가장 좋다.

빠르게 작용하는 인슐린은 혈당을 효과적으로 유지할 수 있지만 복용량이 정확하고 그 사람에 대한 적절한 타이밍이 있는 경우에만 가능하다.

가장 좋아하는 음식이나 음식을 목록에서 넘기지 말고 각각 바꿔라.

많은 사람들이 당뇨병과 관련된 식단 제한에 어려움을 겪고 있다.

어떤 사람들은 음식을 전부 잘라내서 과잉보상을 하기도 한다.

다른 사람들은 어떤 다이어트에도 불구하고 계속해서 좋아하는 음식을 먹을 것이다.

가장 좋은 방법은 좋아하는 음식을 잘 보고 어떻게 조절할지를 알아내는 것이다.

당뇨병 환자가 먹기에 좋은 방법으로 많은 음식을 준비할 수 있다.

유일한 혈당 검사로서 소변 검사에 의존하지 마라.

이 소변 케톤 검사는 한계가 있다.

혈중 포도당 수치가 200mg 이상인지 여부만 나타낼 수 있다.

ADA는 당뇨병 환자들은 더 정확한 결과를 얻기 위해 손가락 막대기와 혈액 검사를 사용해야 한다고 말한다.

당뇨병과 함께 사는 것이 복잡한 일이 되도록 내버려두지 말라.

당뇨병과 함께 생활하는 것을 생활에 쉽게 접목할 수 있는 간단한 일상 생활로 만들기 위해 이 글에서 읽은 팁에 초점을 맞추어라.

이 조언들을 따를 수 있다면, 당신은 건강해지는 길이다.

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